L’estrès amb la doctora en psicologia Brenda Montañes

L’estrès és una resposta natural del nostre cos davant situacions que percebem com a exigents o difícils. Tot i que una certa dosi d’estrès ens pot ajudar a reaccionar i afrontar reptes, quan es manté durant molt temps pot afectar el nostre benestar emocional i físic. La doctora en psicologia Brenda Montañes destaca la importància d’escoltar les nostres emocions, identificar què ens genera tensió i aprendre estratègies per gestionar millor l’estrès. Cuidar els hàbits diaris, descansar, expressar el que sentim i buscar suport quan ho necessitem són passos importants per mantenir un millor equilibri.